ЯК УСПІШНО ПІДГОТУВАТИСЯ І СКЛАСТИ ДПА 2019?

До складання ДПА залишилось менше місяця, а напруга стає все більше.

Як же уникнути хвилювання перед ДПА? Ми склали декілька порад для учнів 9-х класів, які допоможуть зняти напруженість.


По-перше, запитайте себе: «Чи допомагає хвилювання впоратися із ситуацією?». Коли ви зрозумієте, що ні, придумайте щось, що дійсно могло б зарадити.


По-друге, ви можете порадитися з батьками. Попросіть їх підтримати вас. Удвох набагато легше впоратися з хвилюваннями.


ПАМЯТАЙТЕ! Занепокоєння – це емоція, а не метод вирішення проблем. 


Де готуватись до ДПА

У форматі онлайн підготуватися до ДПА можливона платформі 200baliv.org. За допомогою тестів до кожного уроку ви зможете інтенсивно повторити всю програму навіть за декілька тижнів, а «прогалини» надолужити за допомогою відео- та аудіоуроків. Гарантуємо ваш високий результат!


Як успішно скласти ДПА?

  1. Готуйтесь і ретельно вивчайте матеріал.
  2. Перегляньте спочатку весь матеріал і раціонально сплануйте його вивчення. Розпочніть заняття з найважчого матеріалу, який знаєте найгірше.
  3. Намагайтеся зрозуміти матеріал, що вивчаєте, а не механічно його запам’ятовувати.
  4. Не бійтесь наближення ДПА.
  5. Сприймайте це як можливість показати рівень своїх знань і отримати винагороду за виконану вами роботу.
  6. Не забудьте прийти на консультацію, під час якої поставтевчителю ті запитання, які вас найбільше цікавлять.
  7. Потрібно добре виспатися в ніч перед ДПА.
  8. Не прагніть повторити весь матеріал в останню хвилину.
  9. Прийдіть на ДПА вчасно.
  10. Не приходьте на ДПА з порожнім шлунком.
  11. Вчіться керувати емоціями. Ваш мозок наказує виробляти гормони стресу на будь-який подразник, що загрожує вашому спокою.
  12. Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему.
  13. Не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам вдається впоратися із хвилюванням.
  14. Живіть активно. Активні рухи не дають накопичуватися адреналіну, та відволікають від негативних думок: «Я не здам», «Я не знаю» тощо.
  15. Не одягайте на ДПА червоний одяг. Цей колір підвищує кров’яний тиск, він небезпечний для гіпертоніків. Коли людина сидить у кімнаті, де багато червоних предметів, то вона починає безпричинно дратуватися. А коли людина одягає червоні речі, то навпаки, в неї додається бадьорість й активність. Тобто якщо ви одягнете на екзамен червону річ, то почуватиметеся впевненіше, але в педагога ваш вигляд викликатиме роздратування.

 

Пам’ятайте, що складання ДПА – це лише один із багатьох неймовірних пригод у житті!

Будьте впевнені у своїх силах, і ви складете ДПА!